শরীরের: কোনো অংশে হাত দেওয়া উচিত নয়। খালি পেটে কি খাওয়া উচিত নয়।শরীরের যে অংশে সবচেয়ে বেশি রোগের জীবাণু থাকে তা হলো হাত থেকে এই। তারা ক্রমাগত বিভিন্ন বস্তু এবং পৃষ্ঠের সংস্পর্শে আসছে, যা তাদের ব্যাক্টেরিয়া এবং ভাইরাসের জন্য একটি প্রধান লক্ষ্য করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে,
গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের হাতে 150টি বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। জীবাণু এবং অসুস্থতার বিস্তার রোধ করার জন্য তাদের পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন হাত ধোয়া সর্বোত্তম উপায়। আপনি যদি অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড সান ব্যবহার করে একটি সিঙ্ক অ্যাক্সেস করতে না পারেন
আরও পড়ুন তুলসী: তুলসী পাতা খাওয়ার গুনাগুন,তুলসী পাতার ঔষধি গুন, তুলসী পাতা কি
আপনার শরীরের কোন অংশ স্পর্শ করা উচিত নয়। এর মধ্যে আপনার মুখ, চোখ, নাক এবং মুখ অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি তাদের স্পর্শ করেন তবে আপনার হাত থেকে ব্যাকটেরিয়া সহজেই এই অঞ্চলে প্রবেশ করতে পারে, যা সংক্রমণ এবং অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
উপরন্তু, আপনি ডোরকনব, হ্যান্ড্রাইল এবং অন্যান্য পৃষ্ঠতল স্পর্শ এড়াতে চেষ্টা করা উচিত যা অনেক লোক ব্যবহার করে। আপনি যদি তাদের স্পর্শ করতেই হবে, একটি টিস্যু বা আপনার হাতা ব্যবহার করুন। পরিশেষে, দূষণ এড়াতে আপনার হাত যতটা সম্ভব খাবার এবং পানীয় থেকে দূরে রাখুন। এই সহজ টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি জীবাণুর বিস্তার কমাতে এবং নিজেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
আরও পড়ুন মাথার খুশকি: মাথার খুশকি ও চুলকানি দূর করার উপায়।খুশকি থেকে মুক্তির ঘরোয়া চিকিত্সা।
খালি পেটে ফল খাবেন না
কারণ এতে হজমের সমস্যা হতে পারে। খাবারের পরপরই ফল খাওয়া সবচেয়ে ভালো কারণ শরীরের খাবার হজম করার এবং এর পুষ্টিগুণ আরও সহজে শোষণ করার সময় থাকে। আপনি যদি খালি পেটে ফল খান তবে পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না।
এটি আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত চিনি বের করে দিতে সাহায্য করবে এবং কোনো অস্বস্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করবে। এছাড়াও, টিনজাত এবং প্রক্রিয়াজাত সংস্করণের চেয়ে তাজা ফল বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ এতে অতিরিক্ত শর্করা এবং সংরক্ষণকারী থাকতে পারে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
খালি পেটে নোনতা খাবার খেলে কি হয়?
খালি পেটে নোনতা খাবার খেলে বমি বমি ভাব, বমি, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়া হতে পারে। এর কারণ হল এই খাবারগুলি ভেঙে ফেলতে এবং এতে থাকা সোডিয়াম শোষণ করতে শরীরের অসুবিধা হয়। প্রচুর পরিমাণে নোনতা খাবার খাওয়ার ফলে ডিহাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা এবং উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। এই কারণে, সাধারণত খালি পেটে নোনতা খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।
খালি পেটে কফি পান করা খুবই ক্ষতিকর।
কফি অ্যাসিডিক এবং পেটের আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে বদহজম এবং অন্যান্য হজম সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দেয়। অধিকন্তু, কফিতে থাকা ক্যাফেইন হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এই কারণে, খালি পেটে কফি পান না করাই ভাল কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে।
কমলা কি খালি পেটে খাওয়া উচিত?
কমলা ভিটামিন সি এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স, এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে। যাইহোক, সাধারণত খালি পেটে কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ সেগুলি অ্যাসিডিক এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। কমলা খাওয়ার আগে খাওয়ার কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করা ভাল যাতে আপনার পাকস্থলী সঠিকভাবে খাবার হজম করতে এবং পুষ্টি শোষণ করার সময় পায়।
