কিসমিস ভিজিয়ে পানি পানের উপকারিতা শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করে। কিশমিশ লোহিত রক্ত কণিকা বাড়ায়। শুকনো কিশমিশের চেয়ে ভিজিয়ে খাওয়া বেশি উপকারী। কিসমিস ভেজানো পানি রক্ত পরিশোধনে সাহায্য করে। প্রতিদিন কিশমিশের পানি ব্যবহার করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি মিলবে।
আরও পড়ুন
বাদাম দুধ: রেসিপি,এবার দই বানান বাদাম দিয়ে ,
- কিশমিশ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনলের একটি বড় উৎস, যা প্রদাহ কমাতে, কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
- এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ রাখতে এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- কিশমিশ শক্তির একটি দুর্দান্ত উত্স, যা আপনার মেজাজ বাড়াতে এবং ঘনত্ব উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
- এগুলিতে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁতের জন্য প্রয়োজনীয়।
- কিসমিস ভেজানো পানি পান কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
- এগুলিতে ভিটামিন এ এবং সি সহ প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- কিশমিশে ক্যালোরি এবং চর্বি কম থাকে, যা ওজন কমানোর চেষ্টা করে তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত স্ন্যাক বিকল্প তৈরি করে।
- পানিতে ভেজানো কিশমিশ ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
- এগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।
- পানিতে ভেজানো কিশমিশ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। কিসমিস ভিজিয়ে পানি পান করার পদ্ধতি
- একটি পাত্রে কিশমিশ রাখুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ঢেকে দিন।
- কিশমিশ কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, অথবা ইচ্ছা হলে সারারাত।
3। কিশমিশ ছেঁকে পানি ফেলে দিন।৪। জল যেমন আছে তেমন পান করুন, অথবা আপনার পছন্দের স্মুদি বা অন্য পানীয়তে যোগ করুন। কিসমিস ভিজিয়ে পানি পানের উপকারিতা উপভোগ করুন!
